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「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」

 

ポニーステップ

 

 

この「ポニーステップ」ですが、名前の由来は全く分かりません。「チャチャチャ」と呼ばれたりすることもあるようです。
実は私、このポニーステップが苦手なのです。というよりは「できない」と言った方が正解かもしれません。ただ、このホームページのエアロの項の作成にあたって、「なるべくたくさんのステップを解説し、すべてのステップに動画をつける」ということを決めていました。
最初は上記の理由で、この「ポニーステップ」は掲載しないつもりでいたのですが、さほど難易度の高くないステップ(一般的には)ということもあったので、「やっぱり掲載しないと」ということになりました。
となると、「じゃあ、ちょっとは練習しないと…」ということで、時折思い出したように練習らしきものはしてみたのですが…。
ですから、まともな動画にはなっていません。ぎこちなさがもろに出てしまっていますが、イラストや言葉ではなかなかどのようなステップなのかを解説するのは難しいので、その点はご勘弁ください。
他力本願で申し訳ないのですが、Wアキレスさんのポニーステップは非常に軽やかにステップを踏んでいますので、ぜひそちらを参考にしてください。

 ⇒ Wアキレスさんの「ポニーステップ」の解説ページ

 

 

右へのポニーステップ、手は腰に置いて
1
2
3
4
5

 

1
立ったスタートの状態
2
スタートの状態から左足でフロアを押して軽やかに右へジャンプする。
3
【1カウント目】右足をフロアにつける。
4
【2カウント目】右足と入れ換えに左足をフロアにつける。
1カウント目のステップに比べ軽くフロアにつけるだけなので、かかとまではつけない。横から見た時に左足のつま先は右足よりも気持ち後ろになっている。
5
【3カウント目】再び足を入れ換えて右足をフロアにつける。
この後、左足から始まるポニーステップに移る場合はケンケンのように「水たまり越え」をして左足をフロアにつける【1カウント目】となる。
全体を通して力を入れずに軽やかにステップを踏んでいく。(私は苦手ですが…)