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「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」

 

ステップニー

 

 

 「ステップニー」は片方の足を一歩前に踏み込んでから、もう一方の足の膝を持ち上げる(ニーアップする)動作です。つまり「片足を一歩前にステップして、もう片方の足のニー(膝)を持ち上げる」のでそう呼ばれているのだと思います。
動画ですが、ステップを踏んでいるときは「まあ、そこそこはできているのかな」という感覚はあったのですが、実際に見てみると、ぎこちなくもう少し軽やかに上に伸びているように「ニーアップ」をしていたつもりだったのですが…。 動きもとても小さいものになってしまいました。
Wアキレスさんの動画もぜひ参考にしてください

 ⇒ Wアキレスさんの「ステップニー」の解説ページ

 

 

右膝を上げるステップニー、左手を上に伸ばして
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立ったスタートの状態
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【1カウント目】左足を一歩前に踏み込む。
3
【2カウント目】左足に続いて右足の膝を持ち上げる(ニーアップをする)。
このとき、背筋をまっすぐ伸ばし、つま先は真下を向けるときれいに見える。 また、足と同時に左手はこぶしを軽く作り上に伸ばしていくが、勢いがつきすぎて肩まで持ち上げないように注意する。
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【3カウント目】上げた右足を元に戻す。
5
【4カウント目】右足に続いて左足をスタートの位置に戻すと。左足からのステップニーが終了。
コンビネーションではなくシングルのステップニーの練習では左右繰り返して行うことがほとんど。