「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」
| サイドランジ |
| 名称の通りサイドに出すランジになり、通常のフロアのエアロビクスダンスと同じ動きになります。シングルステップとして繰り返すころもあるでしょうし、コンビネーションの中でも取り入れられます。
下では台の上で終わる4カウントの形で説明しています。 |
《右足リードで、両手は腰に置いて》
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台を右手に見て立ったスタートの状態 |
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【1カウント目】右足を台の中央付近に乗せる。 |
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【2カウント目】左足を右足の横に乗せる。 |
4 |
【3カウント目】体を左に回転させながら右足をフロアに下ろす。 |
5 |
【4カウント目】体を右に回転させながらフロアにある右足を台の上に乗せる。 |
