プロフィール

     

     
「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

タップアップ

 

 

 「タップアップ」は片足のつま先を台にタップ(軽くつける)するステップです。基本的な動作なので、レッスンの最初や最後のウォーミングアップやクールダウンなどにはよく用いられます。
 また、台からフロアに足を下ろしたときにつま先をタップする形はタップダウンになります。 正面だけでなく、コーナーへのタップアップもよく取り入れられていると思います。

 

 


左足から乗せた右足のタップアップ、手は腰に置いて
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台を前にして立ったスタートの状態
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【1カウント目】左足を台に乗せる。 
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【2カウント目】左足に続いて右足を乗せるが、台にはつま先を軽くつける(タップする)程度。
背筋はまっすぐ保つ。
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【3カウント目】タップさせた右足を台の下に下ろす。
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【4カウント目】右足に続いて左足を台の下に下ろす。
シングルステップとして練習する場合は、同じ足を何回か繰り返すか、左右交互にタップアップをする。
また、コーナーへのタップアップもある。