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「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

ターンステップ

 

 

 「ターンステップ」は、体を180度回転させながら台の端から端へ移動するステップです。初級のクラスではあまり用いられないステップだと思います。
 このホームページの作成でお世話になったインストラクターによると「最近、あまり流行っていない」とのことです。結構、好きなステップなので悲しい…。
 下の解説は何回か繰り返して行っているターンステップの途中からのスタートになります。

 

 

右足からのターンステップ、右手は前に伸ばし、左手は腰に置いて
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右足を台の上に乗せる直前の状態。右手は伸ばすためにお腹の前で準備している。
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【1カウント目】右足を台の右端に乗せると同時に右手を大きく前へ伸ばす。
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【2カウント目】上半身に回転を加えながら左足を台の左端に乗せる。
このとき、上半身の回転が加わっているため、内股(足が自分から見て「ハの字」)になっている。
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【3カウント目】右足から台の下に下ろす。
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【4カウント目】右足に続き左足を下ろすが、次の動作に備えてタップダウンの形になっている。
このイラストは左足からのターンに備えるため右手を腰、左手をお腹の前で準備した形になっている。
シングルステップとして練習する場合は、通常左右交互に繰り返して行う。