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「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

ダブルストンプオーバー

 

 

 台の上で「ストンプオーバー」のストンプを2回繰り返すステップです。シングルステップとして繰り返し行われることは稀で、コンビネーションの中で用いられるステップになると思います。

 下では、最初に「台の上で2回ストンプをする」ものと、バリエーションとして、「2回目のストンプをフロアで行う」ものの2つに分けて4カウントのステップとして解説してあります。

 

 

《右足リードで、両手を腰に置いて》
1
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4
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1
台を右横に見て立ったスタートの状態
2
【1カウント目】右足を台の上にストンプ
3
【2カウント目】同じ右足をストンプ
4
【3カウント目】左足を台の反対側のフロアに踏む。(コンビネーションの中では、ここから次のステップに移行する。)
5
【4カウント目】右足を左足の横のフロアに下ろす。

 

《右足リードで、両手を腰に置いて》
1
2
3
4
5

 

1
台を右横に見て立ったスタートの状態
2
【1カウント目】右足を台の上にストンプ
3
【2カウント目】同じ右足を台の横のフロアにストンプ
4
【3カウント目】左足を反対側のフロアに踏む。(イラストでは左右の足がクロスの形になっているが、必ずしもクロスさせる必要はない。また、コンビネーションの中では、ここから次のステップに移行する。)
5
【4カウント目】前にある右足を左足の横にフロアにステップ。