それぞれの細かな食事制限(dietary restriction)の方法は分からないのだが、ライザップのサイトにあった「吉川メソッド：食事制限は、高たんぱく、低脂肪。ライザップ：食事制限はタンパク質を中心として糖質は取らない」から、まあ「似たり寄ったり」ということがうかがえる。

　タンパク質(protein)、糖質(carbohydrate)、脂質(lipid)、どれをとっても身体に必要なもので「三大栄養素(three major nutrients)」などと言われる。しかし、「高カロリーな脂質を極力抑える」というのは、ダイエットの基本中の基本。その分、タンパク質をしっかりと摂取して身体に必要なカロリーを補給してやる。そして、最近よく耳にするのが「低糖質ダイエット」である。吉川メソッドもライザップもともにその方法と取っている。

　「糖質」と聞くと、「糖」という言葉から砂糖やケーキ、そしてお菓子などの「甘いもの」を連想することが多いと思うのだが、もちろんそれは間違いではない。ただ、それ以外に私たちの食生活により深く関係しているのが、ご飯、麺類、そしてパンなどの、よく炭水化物と呼ばれていたものである。これらを「制限」または「食べない」のだから、通常の人は「え〜っ、ちょっと待ってよ！そんなことできるわけないじゃん！」となるはずである。

 

■ 今週の英単語 ■

1	体力	physical strength	11	夫婦	husband and wife
2	気温	air temperature	12	困難	difficulty
3	減量	weight loss	13	指摘	pointing out
4	一桁	in single digits?	14	劇的に痩せる	lose weight dramatically
5	筋量	muscle mass	15	番組	program
6	腰が痛い	my lower back hurts	16	抜粋	extract
7	神経細胞	nerve cell / neuron	17	カロリー制限	caloric restriction
8	一大決心	crucial decision	18	鍵	key
9	低下	fall / decline	19	基礎代謝	basal metabolism
10	継続	continuation	20

 

　・「これでもか、これでもか」の英訳をしらべてると…。

　　・as if it weren's already enough　　　・…and that! … and that!