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格闘技系プログラム

 

Combination 8

 

 

 「ターンステップインワンツー回し蹴り」のコンビネーションです。ポイントは「回し蹴り」になると思います。「回し蹴り」は骨盤をしっかりと回転させていかないといけないのですが、回転させればさせるほどバランスを取るのは難しくなります。きれいに蹴れるようになりたいものです。

 

 

オーソドックススタイルで
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オーソドックスで構えたスタートの状態
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ターン:左足を中心にして、90度体を右に回転させる。両手のガードは落とさない。
3
ステップイン:前の左足を気持ちフロアから浮かし、右足でフロアを踏んで左足、右足の順に前に移動する。このときも両手のガードは落とさない。

 

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6

 

4
ワンツー:「ジャブ」と「ストレート」を早いカウントで行うパンチで、素早い動きになる。前や次に別の動作があるコンビネーションでは、シングルで行う「ワンツー」よりも腰の回転が入れにくく「手打ち」になりがちになるが、ほんの少しでも腰がいれられれば、パンチの勢いも増し運動量も増える。
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回し蹴り:左足のつま先を外側に向けてから右の回し蹴りをする。可能であれば、左手はアゴをガード、右手は下に払うようにする。(かなり意識しないと難しいが…)
6
蹴った右足をフロアに下ろし、素早く元のオーソドックススタイルで構える。


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備考