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「ペットボトル・エクササイズ」-「コンビネーション」

 

コンビネーション - 9

 

 

  ■ 時間:8分11秒 ■  

 

1

ワイドスクワット+ショルダープレス

   

5

シングルレッグ・デッドリフト

   

2

ワイドスクワット

+ツイスティング・ショルダープレス

    

6

ウッドチョップ

 

 

3

フロントランジ+アームカール

  

7

シットアップ

 

 

4

フロントランジ+

フロントレイズ&ツイスティング