プロフィール
「スライディング・エクササイズ」-「動作一覧」

 

スライディングスレッド

 

 いわゆる「雑巾がけ」です。まあ、広いところであればこのようなエクササイズも可能なのですが…。

 

 鍛える筋肉【腹直筋大腿四頭筋三角筋など】       

          

 《両手を着き、腰を浮かせた状態から》
1
2

 

1・2
???