プロフィール
       
筋トレ - マシンエクササイズ - ウエイトスタック

 

 

 

 

 

 ウエイトスタック・マシーンの「ウエイト」はスチールのプレートのこと、また、「スタック」には「積み重なる」というような意味があります。

 つまり、スチール製のプレートのウエイトが積み重なったマシーンを指します。

 初心者にも安心して使用できるため、ほとんどのフィットネスクラブでみられるマシーンです。

 

 

 

 

 以下、ウエイトスタック・マシーンを、鍛える部分によって上半身と下半身に大きく2つに分け、さらに「肩」「腕」などのように細かく分けて一覧表にしてみました。ネットを駆使して、私なりにできうる限りの種類のマシーンを集めたつもりです。

 名称の方は、同じような形状をしていてもメーカーによって違いは出てくると思いますし、私の方で勝手にTやUのローマ数字を付したものもありますので、参考程度にとどめていただければ幸いです。

 

上半身を鍛える
腕をメインに鍛える

 

胸をメインに鍛える

 

肩周りをメインに鍛える

 

背中をメインに鍛える

 

お腹をメインに鍛える

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上半身をメインに鍛える

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下半身を鍛える
お尻をメインに鍛える

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足をメインに鍛える