ヨガ-ポーズ一覧表-和名によるポーズ一覧表

和名によるポーズ一覧表

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あ 1 足を広げた前屈のポーズ 11 牛飼いのポーズ 2 頭を膝につけるポーズ（A,B,C） 12 牛面のポーズ 3 アップ（ワード・フェイシング）ドッグ 13 後に反る月のポーズ 4 アンテナのポーズ 14 後ろ向きで脇腹を伸ばすポーズ 5 安楽のポーズ 15 馬のポーズ 6 イスのポーズ 16 上向きの犬のポーズ 7 板のポーズ 17 牡牛のポーズ 8 1本足の鳩王のポーズ 18 大舟のポーズ 9 一本足のポーズ 19 雄鶏のポーズ 10 イルカのポーズ     か 1 開脚のポーズ 10 カラスのポーズ　＝Bakasana 2 カエルのポーズ 11 かんぬきのポーズ 3 ガス抜きのポーズ 12 牛面のポーズ 4 片足の輪のポーズ（？） 13 木のポーズ 5 片足蓮華立位前屈のポーズ 14 クモのポーズ 6 肩立ちのポーズ 15 賢者のポーズ 7 肩立ちの蓮華のポーズ 16 子供のポーズ 8 合蹠のポーズ 17 コブラのポーズ (1,2,3) 9 亀のポーズ     さ 1 座位の開脚のポーズ 10 獅子のポーズ 2 逆立ちのポーズ 11 下向きの犬のポーズ 3 魚のポーズ 12 真珠貝のポーズ (Shilasana ?) 4 鷺のポーズ 13 鋤のポーズ 5 支えた頭立ちのポーズ 14 座った前屈のポーズ 6 猿王のポーズ 15 背中立ちのポーズ 7 三角形のポーズ 16 戦士のポーズ　(1,2,3) 8 四角のポーズ 17 壮美のポーズ 9 屍のポーズ 18   た 1 胎児のポーズ 9 釣針のポーズ 2 体側をねじるポーズ 10 鶴のポーズ 3 体側を伸ばすポーズ 11 手足で支えた棒のポーズ 4 ダイヤモンドのポーズ 12 手と足のポーズ 5 ダウン（ワード・フェイシング）ドッグ 13 テーブル（トップ）ポーズ 6 達人座 14 とかげのポーズ 7 タツノオトシゴのポーズ（？） 15 トラのポーズ 8 ツバメのポーズ 16   な 1 猫のポーズ 4 伸ばした体側のポーズ 2 猫の伸びのポーズ（？） 5 伸びた三角のポーズ 3 ねじりのポーズ   は 1 破壊神のポーズ（？） 14 ひねったイスのポーズ（？） 2 バッタのポーズ 15 ひねった三角のポーズ 3 8点のポーズ 16 ひねった体側のポーズ 4 鳩王のポーズ 17 ひねった半月のポーズ 5 鳩のポーズ 18 ひねりのポーズ 6 花輪のポーズ 19 ひばりのポーズ 7 羽を広げた孔雀のポーズ 20 V字バランスのポーズ 8 バラドヴァージャ聖人ポーズ 21 V字捻りのポーズ 9 半魚王のポーズ 22 舟のポーズ 10   半月のポーズ 23 棒のポーズ 11 半蓮華座での前屈のポーズ 24 ホタルのポーズ 12 飛行のポーズ 25 蓮の花のポーズ 13 ビーナスのポーズ 26   ま 1 マーメイドのポーズ 2 三日月のポーズ や 1 ヤシのポーズ 6 横たわった開脚のポーズ 2 山のポーズ 7 横たわった亀のポーズ 3 弓のポーズ 8 横たわった合蹠のポーズ 4 弓を引くポーズ 9 横の前屈のポーズ 5 横たわった英雄座のポーズ 10   横の鶴のポーズ ら 1 ライオンのポーズ 4 立位前屈のポーズ 2 ラクダのポーズ 5 蓮華のポーズ 3 ランジ（のポーズ）   わ 1 脇腹を伸ばすポーズ 5 笑い猫のポーズ 2 鷲のポーズ 6 割り座のポーズ 3 ワニのポーズ 7 割り座のポーズから背伸び 4 輪のポーズ