「ロールアップ」と言われてもピラティスを行ったことがない人は全くどのような動作なのか分からないだろう。そこで簡単に説明すると…。

・フロアに、両足を前に伸ばして長座の姿勢になり両腕も前に伸ばす。

・徐々に上半身をフロアの方に落としていく。

・フロアに完全に仰向けになる。腕を「バンザイ」をするように頭の方に伸ばしていく。

・腕を胸の前に伸ばしながら、再び上半身を起こしてもとの両腕を前に伸ばした長座の姿勢に戻す。

　「ロールアップ」なので、問題はアップするときである。なるべく上半身の勢いをつけないでアップしていくわけだが、ハッキリ言うと、私の場合「1回もできない！」わけである。

 

■いや〜、暑い日が続いている。お蔭で身体はいい色になってきているが、トレーニングはダルくて仕方がない。夜もなかなか眠りにつくことができないし…。さて、「焼き」の方だが、下半身が、もともと焼けていた腕の色に近づきつつある。あと2回も行えば「バッチリ」かもしれない。でも、コンテストはまだ先だし、この際、焼けるだけ焼いた方がいいのだろうか？まあ、天気にもよるだろうが、このままだと「まっ黒くろすけ」になりそうだ。