フィットネスクラブのスタジオで行われるレッスンの代表的なものを取り上げてイラストや動画を用いて解説してみました。
ただ、私はインストラクターではありませんので「これが模範的な動き方です」というような解説は残念ながらできません。
私なりに今までスタジオのいろいろなレッスンを受けてきた中での解説になり、これからスタジオレッスンを受ける人、または受け始めたばかりの人に少しでも早く慣れ親しんでもらえればという思いから作成してみました。
ですから、今までずっとスタジオレッスンを楽しんできて慣れている人にとっては何の役にも立たないものです。（ヨガのポーズ一覧表に関しては、多少はお役に立てるようなことがあるかもしれませんが…）
特にエアロビクス（ダンス及びステップ）は、私自身も4、5年前に膝を痛めてからほとんどレッスンは受けていません。
08年度はエアロビクスダンスがローインパクトだけの初級のクラスを3、4回程度、ステップは祝日の特別レッスンがあったので中上級を1回受けただけ。（見事に撃沈しました。）07年度は両方ともタイ、マレーシア、台湾のフィットネスクラブで何回か受けただけ。
そして、06年度は「レッスンを受けたかな？」と思いだせないほどエアロビクスのレッスンからは遠ざかっています。
08年度受けた40分程度の初級のクラスも、もちろんそこそこ汗はかけるのですが、ベーシックステップやニーアップ、Vステップやグレープバインなどのステップが中心で（初級のクラスですから当たり前なのですが）、簡単なコンビネーションは組んでいるのですが「ステップを踏んで楽しめた！」というものではなく、どうしても物足りなく感じてしまいます。
「ハイインパクトなど取り入れなくてもいいから、30分から40分くらいのクラスで、もうちょっとステップを軽快に踏んでコンビネーションが楽しめるクラスがあったら」と、ここ2,3年はずっと思っています。
インストラクターではないのですが「そういうエアロのクラスを広められないかな？そうすれば私みたいに膝の調子がよくない人や、年配になってからも楽しめるのに…」などと勝手な思いを巡らせたりしています。
ちょっと話はそれてしまいましたが、何が言いたいかと言うと、「特に」なのですが、エアロビクスダンスでの動画は、ヒールジャックなどここ何年もやっていないようなステップがあり、撮ったものを自分で見直してみて「こんなの掲載してよいものだろうか？」というのがいくつもあます。
ただ、イラストや文章だけではどのようなステップかを伝えるのはかなり難しい場合も多く、どのようなステップかを伝えるのはやはり動画に勝るものはありません。
「別に売るわけじゃないからいいか！見たくない人は見なければいいんだし…」などと生来持っているいい加減な性格も手伝って掲載してしまいました。
本来ならば、少し練習をしてまともになってからビデオに収めるべきだったのですが、その時間もなかなか取ることができませんでした。
ですから、動画だけでなく文章なども「一体どのように解説したら良いのだろう？このステップ、どんなことに注意するんだっけ？」というのも多々あるのですが、何も書かないわけにはいかないので「指摘してもらってから訂正していこう！」と掲載してしまいました。
全くいい加減ではありますが、「これ、ちょっと違うのでは？」というのも多々あるとは思いますが、そのような場合はご指摘ください。とにかく、少しずつ多くの人に役に立てるものに修正していくつもりです。
時間もけっこうかけましたので、一人でも「役に立った！」という方がいらっしゃればうれしい限りです。
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