このところ身体がダルい(woozy,heavy)状態がずっと続いているが、ここ2週間はとりあえず週6日でフィットネスには通えている。スタジオレッスンに参加すれば、それなりにみんなの動きにはついていくのだが、筋トレとなると身体のダルさもあって「手抜キング」状態である。

　今週は火曜日にランジで重い負荷をかけ、その疲れが少し残っている中、水曜日には軽いウエイトでの筋持久力系のレッスンで下半身のパートを行った。1曲、おそらく5分前後という短い音楽に合わせてスクワットを中心に行ったのだが、動作が連続するのでこれがけっこう辛かった。

　そして、昨日は祝日の特別レッスンで60分の格闘技系のレッスンを受けた。通常の格闘技系のレッスンは45分止まりだが、60分のクラスは久し振りのような気がする。もちろん、ウエイトで負荷をかけるわけではないが、普段は行わないキックの動作でけっこう下半身を酷使している。この一連の下半身への負荷で、今日は足がダルくて仕方がない。