昨日あたりから筋肉痛(muscle pain)がひどい。二の腕は日曜日のプッシュアップ、そしてお尻は、40日ぶりくらいに受けた月曜日の筋持久力系のエクササイズで腰を落としてカニ歩きのようにして行った動作が原因だと思われる。

　昨日は「ちょっと下半身にでも重めの負荷をかけようかな」とも思ったが、お尻の筋肉痛でパスした次第である。まあ、しばらくは今のような状態が続くかもしれない。焦って「よ〜しっ、今までの分を取り戻すぞ！」となるような歳でもないので、ボチボチと行くとしよう。