昨日、マシントレーニングをしていた時のことである。途中で腰に少し違和感 (discomfort) を覚えたが「切りのいい10回までやろう！」と途中でやめることをしなかった。当然のことなのだが、やはり終わると腰に痛みを覚えた。まあ、「若干痛む」程度だったので、その後も筋トレを続け、締めに45分の格闘技系のレッスンを受けてエクササイズ終了とした。

　違和感を覚えてからエクササイズを続けたのが悪かったのか、それとも違和感を覚えた時点でアウトだったのかは分からないが、今日はかなり痛みが増し、腰をかがめる (bow/bend down) と「痛て、て、て、て〜」状態となってしまった。おそらく完全に痛みが消えるには1週間くらいはかかるだろう。こんなことの繰り返しである。