さて、「食事」と並行して今回摂取カロリー (consumed calories) を減らすにあたって注意したのが、朝昼晩の3食以外に口にする食べ物となる。時にそれは間食であったり、食後の甘いものであったりする。

　以前のダイエットのときにも記しているが、食事以外で「甘いものを全く口にしない」というのは不可能。まあ、1週間程度であれば我慢もできるが、それ以上になると「 我慢 ＝ 大きなストレス 」となってくる。ときとして身体が甘いもの (sweet things) を非常に欲するときがあるわけである。よって、如何にストレスをさほど感じることなく減らしていくかがポイントになる。

【 食後のビスケットは2枚に 】

　食後、コーヒーを飲みながらビスケットなどの甘いものを食べるのもちょっとした「幸せだな〜」を感じるひと時となる。ダイエット前はあまり量を気にせず食べていたが、ダイエットを決心してからは「2枚だけ」と決めた。