以下がこの1週間のエクササイズとなる。

・4月20日（金）：完全休養日

・4月21日（土）：卓球（2時間）、筋トレ（50分）、ジョギング（50分）

・4月22日（日）：筋トレ（40分）、有酸素運動（20分）

・4月23日（月）：完全休養日

・4月24日（火）：卓球（2時間）

・4月25日（水）：筋トレ（1時間）、ボクササイズ（45分）

・4月26日（木）：卓球（1時間半）、筋トレ（1時間）、有酸素運動（20分）

　ほんの少し前までは、火曜日は卓球の後にフィットネスクラブに行っていたが、今はとてもではないがそのような体力はない。また、相変わらず左膝の調子が良くないので、飛んだり跳ねたりするスタジオプログラムには参加していない。そうすると、心肺持久力 (cardiorespiratory endurance) を必要とする筋持久力(muscular endurance) はすぐに落ちてしまうことになる。まあ、今更焦っても仕方がないのだが…。