ダイエットに関してはこの日記で幾度となく記してきている。体重が増加すると「 マズい！」となり、食事制限 (dietary restrictions) をして減らしていくの繰り返しとなる。「 自分の理想とする体重で落ち着く 」というのが理想 (ideal) だが、それは非常に難しい。

　数ヶ月間はなんとか理想とする体重内に収まっても、1年以上その期間を維持していくのは、私の場合、ほとんどない。まあそれでも、ある程度の体重になると「 落としていかないと…」と危機感 (sense of danger) を感じ、実際に行動に移せるので「 それでもまあまあいいんじゃないのかな〜 」とは思っているわけである。

　ここ10年くらいは、一番軽いときで76ｷﾛ台、そして一番重いときで81ｷﾛ台となる。まあ、ボトムの76ｷﾛ台、そしてトップの81ｷﾛ台というのはほんの一時期のことで、ほとんどの場合は77〜78ｷﾛ台となる。理想としては77ｷﾛ台で、その体重であれば体脂肪率 (body fat persentage) がだいたい13%台となる。