フィットネスの勧め

　肉離れ後、「全く」身体を動かさなかったわけである。しかしだ、ついに待ちに待った時がやってきた。それが

　いや～、もう拍手喝采ものである。もういくらでもパチパチできそうだ。ということで早速汗を流しに行ってきた。

6/1	月	●	いや～、久し振りの重い負荷での筋トレなので、コロナ前よりも＋10㌔重く感じられた。つまり、70ｷﾛのベンチプレスは80ｷﾛを持ち上げているようであった。
6/2	火	●	まだ、肉離れを起こした右ふくらはぎの痛みは完全になくなったわけではないので、有酸素系の運動は恐る恐るという感じで行っている。
6/3	水	●	前日、大した重さでスクワットをしたわけではないのだが、バッチリ下半身は筋肉痛になっている。
6/4	木	●	少しずつだが、有酸素系の運動もスピードが上げられるようになってきた。
6/5	金	×	通常休館日
6/6	土	×	夜、行くつもりでいたが、激しい雷雨により断念。まあ、久し振りに4日続けて筋トレをしているので「連休してもいいか！？」とけっこう潔く諦めることができた。
6/7	日	●	筋トレが45分から1時間、そして有酸素運動が30分から45分という感じで、だいたいコンスタントに1時間半くらいは身体を動かすことができている。
6/8	月	●
6/9	火	●