「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」
| ダブルサイドキック |
ダブルサイドキック」は「サイドキック」を2回繰り返す動作です。キックをしたときに、キックした足の動きに体幹部が振られずにフロアに対していかに垂直に保てるかがポイントになると思います。 |
《右足のダブルキック、両手ともキックに合わせて曲げ伸ばしをする》
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立ったスタートの状態 |
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【1カウント目】スタートの状態から右へのサイドキックの準備段階として右足のかかとを後ろに蹴りあげる。同時に右手は肘を曲げてのどの下あたり、また左手は斜め下方へ伸ばす。 |
3 |
【2カウント目】後ろに蹴りあげた右足を真横というよりは気持ち斜め前方につま先からキックをする。同時に右手は斜め上方に伸ばし、左手は手のひらが胸のあたりにくるように肘を曲げる。手と足の動きに振られないように上半身はなるべくフロアに対して垂直を保つ。 |
4 |
【3カウント目】キックした足と伸ばした右手、そして曲げた左手を次のキックのために再び「2」の蹴る前の状態に戻す。 |
5 |
【4カウント目】2回目のキックをする。 シングルのステップとしての練習では、左右繰り返して行うことが多い。また、斜め前方へ移動する場合はキックするごとに軸足をフロアから浮かして移動する形になる。 |
