プロフィール
    　 　
「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」

 

フライ

 

 

　　この「フライ」ですが、名称の由来は分かりません。察するに、英語の「fly（飛ぶ）」あたりからきているのかなとも思っています。まあ、ジャンプして両手を上に伸ばした姿が飛んでいるように見えなくもないのですが…。
　得手不得手が分かれる動作だと思います。きれいに手足が伸ばせて体幹部が振られることなくしっかりとコントロール出来ていれば、とても「決まって」見える動作なので、ぜひマスターしてください。

 

 

《左足を上げたフライ》

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1
スタートの状態。膝を曲げてジャンプする準備をする。
2
【1カウント目】曲げた膝のばねを利用してジャンプすると同時に左足をつま先から横へ、両手は上へ上げていく。上半身はフロアに対してなるべく垂直になるように維持する。
膝や肘は伸ばしできるだけまっすぐにする。
3
【2カウント目】横に上げた左足を、膝を曲げないでそのまま右足とクロスするように下ろしてくる。
同時に右手を、肘を曲げないでそのままあたかも左足とクロスさせるように下ろしてくる。
あくまでも上半身は振れないようになるべくフロアに対して垂直の状態を維持する。
4
【3カウント目】再び右手、左足を上げ2カウント目の状態に戻す。
特に左足は、かなり意識して元に戻そうとしないと2カウント目の位置までは上がらない。
5
【4カウント目】両手、左足を下ろしてスタートの状態に戻す。
続けて右足を上げる場合は、その準備をする。