「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」
パドブレ |
バレエやジャズダンスにもこの「パドブレ(paddbre)」と呼ばれるステップがあり、語源自体はフランス語なのでバレエあたりから来ているのかなとも思ったりしています。 |
《右足から始めるパドブレ、手は腰に置いて》
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【1カウント目】立ったスタートの状態から体を気持ち左に回転させながら右足を1歩横へ出す。このときつま先は内側を向ける。 |
3 |
【2カウント目】さらに体の回転を強めて、左足を右足と交差させるように後ろへ踏み込み、その勢いで右足をフロアから浮かせる。
背筋はまっすぐと伸ばし、視線は前を向けておく。 |
4 |
【3カウント目】フロアから浮かせた右足を再びフロアにつける。 |
5 |
【4カウント目】今度は体を右に回転させながら左足を左横へ踏む。このときつま先は内側を向ける。 |
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【5カウント目】さらに体の回転を強めて、右足を左足と交差させるように後ろへ踏み込み、その勢いで左足をフロアから浮かせる。
背筋はまっすぐと伸ばし、視線は前を向けておく。 |
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【6カウント目】フロアから浮かせた左足を再びフロアにつける。 |
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【7カウント目】後ろに踏み込んだ右足を戻す。 |
9 |
【8カウント目】左足を右足の横にそろえる。 |