「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」
ペンジュラム |
「ペンジュラム」とは「振り子」のことです。ネットで「ペンジュラム」と検索すると、振り子として用いられるストーン(石)を販売するホームページがトップに出てきます。 |
《右足のペンジュラム、手は腰に置いて》
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立ったスタートの状態 |
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【1カウント目】スタートの状態から体を気持ち左に傾けながら右足を右横に上げていくが、このとき軸足である左足はフロアから離れ、再びフロアに着地する。 |
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左膝のばねを使って、軸足である左足は二立ちフロアから離れる。 |
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【2カウント目】再び軸足の左足はフロアに着地する。 |
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足を戻すと同時に反対側のペンジュラムに移るので、今度は左足をサイドに上げていく。 |