エアロビクス・ダンス
三拍子 |
| この「三拍子」というステップは、他の名称で呼ばれたりすることがあるかも知れません。レッスン中に取り入れられるとしたら、コンビネーションの中で組み込まれることが多いと思うのですが、ここ何年もやっていないので「必ず左右ペアにしていただろうか？」とか、「右または左をやって他のステップにつないでいただろうか？」などと今一つ思い出せません。（いい加減で済みません） また動画ですが、「これが見本です」というレベルのものでは決してありません。悪い例くらいに考えていただいて結構です。 特に、やっているときは自分でも気がつかなかったのですが、軸足の動きが大きいです。まあ、全く動かさないというのは無理だと思いますが、片方の足をニーアップをしたときに軸足を後ろに引いてしまっています。たぶん足がクロスしやすくするためだと思うのですが、評価はそれぞれにお任せします。 下の解説は左足の三拍子になっています。 Ｗアキレスさんのホームページではこの「三拍子」を「トライアングルニー」と呼んで解説していますので、ぜひそちらも参考にして下さい。（備考欄） |
《左足の三拍子、手は腰に置いて》
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
1 |
立ったスタートの状態 |
|
2 |
【1カウント目】左足を一歩横に出す。重心はあまり移動させない。 |
|
3 |
【2カウント目】横に出した左足を上に伸び上がるような感じでニーアップをし、右足とクロスする準備をする。 （私の横からの動画を見ていただくと分かりますが、自分でやっているときには全く気づいていなかったのですが、ニーアップをしたときに軸足が後ろに少しスライドしています。たぶん足を下ろしたときにクロスさせやすいようにだと思いますが、これが正しいかどうかはちょっと…） |
|
4 |
【3カウント目】左足を右足とクロスさせフロアにつける。（この時点で三拍子の一、二、三が終了） |
|
5 |
右を続ける場合は、クロスさせた所から右足を一歩横へ出す。これが右足の【1カウント目】になる。 |
備考 |
||
|
||