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「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」

 

シザーズ

 

 

「シザーズ(scissors)」は英語で「はさみ」という意味。つまりこのステップは、ものを切るときのはさみの2枚の刃の動きのように、左右の足を交互に前後に動かすものです。
ハイインパクト系のステップの一つで、シングルステップとして繰り返し練習することもあるとは思いますが、どちらかというとコンビネーションの中に組み込まれることが多いような気がします。
下のイラストでは、一応直立した状態をスタートに設定してあります。

　⇒ Ｗアキレスさんの「シザーズ」の解説ページ

 

 

《左右交互のシザーズ、手は腰に置いて》
1
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1
立ったスタートの状態
2
スタートの状態から膝のバネを使って右足を前、左足を後ろへとステップするために、フロアから両足が離れたところ。
このとき、上半身は少し前傾になっている。
3
【1カウント目】右足、左足ともフロアにつき一番深く沈んだ状態。前に出した右足はかかとまでしっかりとつけるが、後ろの左足のかかとはフロアにはつかない。（個人差あり）
4
前に出した右足の膝のバネを使ってフロアを蹴り、左右の足を入れ替えるためにセンター近くまで戻した状態。このとき両足はフロアから離れている。
5
【2カウント目】左足が前、右足が後ろに入れ替わった状態。