プロフィール
    　 　 　
「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」

 

スピン

 

 

　片足を軸にして素早く回転する動作です。「仮称」として「スピン」としてみました。コンビネーションの中で取り入れられるステップですが、その頻度は少ないかもしれません。少しでも何かの参考になれば幸いです。

　以下の3つに分けて解説してあります。

　① ハーフ（右足軸の反時計回り）　

　② ハーフ（左足軸の反時計回り）　

　③ フル　（右足軸の反時計回り）

 

 

① ハーフスピン《右足を軸にして、両手は腰に置いて》
1
2
3
4

 

1
両足を閉じて立ったスタートの状態
2
【1カウント目】右足を1歩前へ踏み出す。このとき、右足のつま先は気持ち内側に向けると次の回転がしやすくなる。
3

【2カウント目】その右足のボールの部分を中心に体を左に180度回転させる。このとき、左足は膝を曲げかかとを持ち上げていく。
4
【3カウント目】持ち上げた左足をフロアに下ろす。

 

 

 

② ハーフスピン《左足リードで、両手は腰に置いて》
1
2
3
4

 

1
両足を閉じて立ったスタートの状態
2
【1カウント目】左足を1歩前に踏み出す。このとき、次の回転に備えて左足のつま先は外側に向けるようにする。
3
【2カウント目】その左足のボールの部分を中心に体を左に180度回転させる。このとき、右足は膝を曲げかかとを持ち上げていく。
4
【3カウント目】持ち上げた右足をフロアに下ろす。

 

 

 

③ フルスピン《左足リードで、両手は腰に置いて》
1
2
3
4

 

1
両足を閉じて立ったスタートの状態
2
【1カウント目】右足を1歩前に踏み出すが、次の回転に備えてつま先は内側に向けておく。
3
【2カウント目】その左足のボールの部分を中心に体を回転させる。頭にひもがついていて上から引っ張られるような感覚で体を持ち上げると回転がしやすくなる。この2カウント目では、体の回転はほぼ180度くらいになる。
4
【3カウント目】さらに回転を進めて360度回転（1回転）した時点で左足をフロアに下ろしていく。