「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」
ステップニー |
「ステップニー」は片方の足を一歩前に踏み込んでから、もう一方の足の膝を持ち上げる(ニーアップする)動作です。つまり「片足を一歩前にステップして、もう片方の足のニー(膝)を持ち上げる」のでそう呼ばれているのだと思います。 動画ですが、ステップを踏んでいるときは「まあ、そこそこはできているのかな」という感覚はあったのですが、実際に見てみると、ぎこちなくもう少し軽やかに上に伸びているように「ニーアップ」をしていたつもりだったのですが…。 動きもとても小さいものになってしまいました。 Wアキレスさんの動画もぜひ参考にしてください |
《右膝を上げるステップニー、左手を上に伸ばして》
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
1 |
立ったスタートの状態 |
2 |
【1カウント目】左足を一歩前に踏み込む。 |
3 |
【2カウント目】左足に続いて右足の膝を持ち上げる(ニーアップをする)。 このとき、背筋をまっすぐ伸ばし、つま先は真下を向けるときれいに見える。 また、足と同時に左手はこぶしを軽く作り上に伸ばしていくが、勢いがつきすぎて肩まで持ち上げないように注意する。 |
4 |
【3カウント目】上げた右足を元に戻す。 |
5 |
【4カウント目】右足に続いて左足をスタートの位置に戻すと。左足からのステップニーが終了。 コンビネーションではなくシングルのステップニーの練習では左右繰り返して行うことがほとんど。 |