「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」
ステップタッチ |
「ステップタッチ」はエアロの代表的な基本ステップの一つで、必ずと言ってよいほどレッスンの中では取り入れられるステップです。
初級のクラスではシングルのステップとして、また中、上級のクラスでもウォーミングアップやクーリングダウンで用いられます。 |
《左へのステップタッチ、手は腰に置いて》
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動作の途中より。左へ一歩踏み出す前の状態。背筋はまっすぐ伸ばしフロアと垂直に保つ。 |
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【1カウント目】上半身は上に伸びあがるような感じで左に一歩足を踏み出す。 |
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【2カウント目】左足のかかとがフロアについたら右足を引きよせ、腰を落として右足のつま先をフロアにタッチする。左右繰り返して行う。 |