プロフィール

    　

    　
「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

アクロス

 

 

　通常のフロアでのエアロビクスダンスと同じ動作になり、台の長い方の面を使って横移動をしていきます。基本的なステップになりますが、ハイインパクト系なので一番易しいクラスでは用いられないでしょう。

　シングルステップとしても行われますし、コンビネーションの中でもよく取り入れられる4カウントのステップです。

　下のイラストでは右端が1になっていますので、ご注意ください。

 

 

《右足リードで、手は腰い置いて》
5
4
3
2
1

 

1
台を右横に見て立ったスタートの状態
2
【1カウント目】右足を台の手前側に乗せる。このとき、重心のほとんどは右足にある。
3
【2カウント目】右足のバネを使って台を踏み、体を浮かせて右にスライドさせながら左足を台につける。
4
【3カウント目】浮いている右足を台の右横のフロアにつける。このとき、重心のほとんどは右足にある。
5
【4カウント目】左足を右足の横のフロアにつける。