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「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

エルビス

 

 

 通常のフロアでのエアロビクスの「エルビス」と動作的には同じで、「トウタップ」と呼ばれることもあるようです。「フロアから台の上へのエルビス」「台の上でのエルビス」などいくつかのパターンがあります。

 シングルステップとして繰り返し練習するというよりは、コンビネーションの中で、またはウォーミングアップやクーリングダウンの中でもよく出てくる動作ではないでしょうか。

 あと、私自身はトウを1回タップするのが「エルビス」だと思っていたのですが、「トウ・ヒール・トウ」と3回連続して行うものも同様に「エルビス」と呼ばれているようです。その2つを区別をつけるために、ここでは前者を「エルビス」、後者を「4カウントエルビス」としてみました。

 その点、ご了承ください。また、それ以外にもっとよいネーミングがあるようであれば、教えていただければ幸いです。

 下では、最初に通常の「エルビス」、その次ぎに「4カウントエルビス」の解説をしています。

 

 

《右足リードで、両手を腰に置いて》
両足とも台の上でのエルビス
片足が台の上でのエルビス
1

2

1
2

 

1
足を閉じて立ったスタートの状態
2
【1カウント目】上半身を少し倒しながら右足を内旋させ、つま先を軽く台にタッチ
1
【2カウント目】上半身を起こしながら右足を元のスタートの位置へ

 

 

《右足リードで、両手を腰に置いて》
1
2
3
4
5

 

1
足を閉じて立ったスタートの状態
2
【1カウント目】上半身を少し倒しながら右足を内旋させ、つま先を軽く台にタッチ
3
【2カウント目】内旋させた右足を、今度は外旋させながらかかとを台にかるくタッチ
4
【3カウント目】再び右足を内旋させ、つま先を軽く台にタッチ
5
【4カウント目】上半身を起こしながら右足を元のスタートの位置へ