ヒールタッチ

 

 

ウォーミングアップやクーリングダウンで取り入れられる動作で、左右繰り返して行われることがほとんどです。。初級のクラスでは必ずと言ってよいほど出てくるのではないでしょうか。フロアでのエアロビクスダンスでも同じようなステップがあるので同名にしてみたのですが、「軽く台にヒールをつける」という意味では「ヒールタップ」でもよいのかなとも思っています。名称は参考程度にとどめてください。 　台の中央へステップする場合と、台のコーナーへステップする場合の2通りがあります。

 

 

1	2	3	4

 

1	台を前に見て立ったスタートの状態
2	【1カウント目】右足のかかとを台の中央付近の上に軽く乗せる。このとき、重心のほとんどは左足にある。
3	【2カウント目】右足をフロアの元の位置に戻す。
4	【3カウント目】左足のかかとを台の中央付近の上に軽く乗せる。このとき、重心のほとんどは右足にある。通常はこの左右のヒールタッチを何回か繰り返す。

 

 

1	2	3	4

 

1	台を前に見て立ったスタートの状態
2	【1カウント目】右足のつま先を台の右端の上に軽く乗せる。このとき、重心のほとんどは左足にある。
3	【2カウント目】右足をフロアの元の位置に戻す。
4	【3カウント目】右足のつま先を台の左端の上に軽く乗せる。このとき、重心のほとんどは右足にある。通常はこの左右のヒールタッチを何回か繰り返す。