ニースピン

 

 

海外から投稿された「YouTube」の動画でこのように呼ばれていました。「リバースニーアップ」が良いのではというご意見も頂いています。さほど難易度の高いステップではないので、日本のどこかのフィットネスクラブのレッスンで取り入れられていてもおかしくはないのではと思っているのですが、その他の名称がつかわれているようであれば、ご連絡いただければ幸いです。 　下では4カウントとして動作の解説をしています。

 

 

1	2	3	4	5

 

1	台を右手に見て立ったスタートの状態
2	【1カウント目】右足を台の上に乗せる。（台の任意の位置で構わない）
3	【2カウント目】上に伸び上がるようにして左足をニーアップしながら体を回転させる。
4	【3カウント目】ニーアップした左足をフロアに下ろす。
5	【4カウント目】台の上の右足をフロアに下ろす。

 

 

備考