ステップエアロビクス
ニーアップオーバー |
「ニーアップ」をした足を台の反対側にステップする動作で、シングルステップとしてこの動作を繰り返し行うよりはコンビネーションの中で用いられるステップになると思います。
反対側にステップしたところから次の動作に移ったり、または反対側にステップした足を再びニーアップをして戻したりすることもあります。 下では一応シングルステップとして4カウントで説明してあります。 |
《右足リードで、両手を腰に置いて》
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
1 |
台を右手に見て立ったスタートの状態 |
2 |
【1カウント目】右足を台の中央よりは前方寄りの上に乗せる。 |
3 |
【2カウント目】左足をニーアップ |
4 |
【3カウント目】体の向きを少し左に回転させながらニーアップさせた左足を反対側のフロアに下ろす。 |
【3カウント目】体の向きを戻しながら右足を左足のすぐ横のフロアに下ろす。 |
備考 |
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