「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」
| マーチ |
| 「マーチ」はエアロビクスダンスなどにもある基本的な動作で、最も基本的なステップと言っても過言ではないかもしれません。いわゆる「その場での足踏み」になります。フロアで行ったり、台の上で行ったりとマーチの仕方はいくつかあります。 手の振りや上げる足の高さを変えることによって強度の調整が可能です。 |
《いろいろなマーチ、手は前後にスイングして》
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ステップ台を前にしたフロアでのマーチ 以下のいずれのマーチにしても背筋はまっすぐ伸ばし、足を高く上げ、腕を大きく振っていくというのが基本になる。 |
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横にしたステップ台の上でのマーチ |
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縦にしたステップ台の上でのマーチ |
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ステップ台をまたいだマーチ |
