「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」
| ペンジュラム |
| 通常のエアロビクスダンスの「ペンジュラム」と同じ動作になり、それをステップ台の上で行う形になります。英語の「ペンジュラム(pendulum)」には「振り子」という意味があり、足を振り子のようにして左右にスイングさせる動作です。
これも、シングルステップとしてこの「ペンジュラム」だけを繰り返すことはほとんどないような気がします。コンビネーションの中で比較的よく取り入れられている動作です。片側1カウントのものと2カウントのものがあり、あとはその組み合わせになります。 下では、上段を片側1カウント、下段を片側2カウントのペンジュラムの解説となります。 |
《右足リードで、両手は腰に置いて》
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台の上に立ったスタートの状態 |
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【1カウント目】右足を横へ振る。このとき、台の上の左足は台の上から1回浮く。なるべく上半身はフロアに対して垂直に保つ。 |
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【2カウント目】右足を戻しながら左足を横へ振っていく。両足が台に一番近づいた状態のときは、両足とも台から浮いた形になっている。このときもなるべく上半身はフロアに対して垂直に保つ。 |
《右足のツーカウント、両手は腰に置いて》
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台の上に立ったスタートの状態 |
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【1カウント目】右足を横へスイングすると同時に、左足は一度、台から浮き再び台に着ける。このとき、右足は一番高い位置にある。 |
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【2カウント目】再び台の左足を軽く浮かせて台に着ける。 |
