フロアでのエアロビクスであれば、この「ポニーステップ」を何回か繰り返して行うこともあるでしょうが、このステップエアロビクスでは、コンビネーションの中で用いられるステップになると思います。

　下では、「片足が台、片足がフロア」のポニーステップの解説になります。なお動画ですが、個人的にはこのステップは苦手で、とてもまともなものではなく、「これが模範的な動きです」と言えるようなものではありません

　そして、分かりやすいように少し動きを大きくしていますので、それらの点はご了承ください。