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「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

サイドキック＆バッククロス

 

 

　「サイドキック」に「ニーアップ＆フロントクロス」を組み合わせたものなのでシングルステップではないのですが、なぜか解説してみました。しかも、コンビネーションの中で取り入れられる機会はそれほど多くはないのではないかと思っているのですが…。

　無視していただいて構いませんし、少しでも何かの参考になれば幸いです。下では、台からフロアへのバッククロスを解説してあります。

 

 

《右足リードで、両手は腰に置いて》
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台の上で立ったスタートの状態
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【1カウント目】右足のサイドキックに備えて、右足を左足と後ろでクロスするようにレッグカールをする。（蹴り上げる？）
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【2カウント目】右足のサイドキック
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【3カウント目】右足をニーアップさせるが、意識としては「膝を上げる」というよりは「膝を折りたたむ」ような感じでかかとはお尻の下あたりに持ってくる。
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【4カウント目】右足を、左足とクロスするように、台の左横のフロアにステップをする。