ストンプ

 

 

「ストンプ」は台の上に置いた足を持ち上げて、その場で台を踏みつけるステップです。上げる足の高さによって強度の調整は可能です。動画では分かりやすいように気持ち高めに足を持ち上げています。そんなに高々と上げるものではありませんが、足をどれだけ上げるかはかなり個人差が出てくるかもしれません。 　下のイラストは右足を上げた状態からスタートになっています。

1	2	3

 

1	台の上で右足を上げた状態でのスタート
2	【1カウント目】上げた右足を、気持ち重心を預けながら、台の上に軽く踏みつける。 右足の踏みつけと同時に、右手は肘を曲げて上にスイングさせる。また、右足を踏みつけた際、左足は軽くフロアから離れる。 背筋はまっすぐ保つ。
3	【2カウント目】重心を左足に移しながら踏みつけた右足を再び台から離していく。 通常は同じ足を何回か繰り返す。

 

 

 

備考