ステップエアロビクス
タップワイド |
| 足を広げた「タップ」になります。シングルステップとしてこの「タップワイド」を繰り返し練習することはそれほどは多くなく、どちらかというと、コンビネーションの中で取り入れられるステップだと思います。また、ウォーミングアップやクーリングダウンで行われることも多いのではないでしょうか。
下では4カウントのシングルステップとして説明してあります。 |
《右足リードで、両手を腰に置いて》
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
 |
 |
 |
|
|
|
1 |
台を右横に見たスタートの状態 |
|
2 |
【1カウント目】右足を台の端の上に乗せる。 |
3 |
【2カウント目】重心を右足に乗せながら、左足のつま先を、右足の真横か少し前方のフロアに軽くタップをする。重心のほとんどは台の上の右足にある。 |
4 |
【3カウント目】タップした左足をスタートの位置に戻す。 |
|
5 |
【4カウント目】右足をスタートの位置に戻す。 |
備考 |
||