ヨガの「戦士のポーズ�V」と全く同じ形になります。もちろん、まずは通常のフロアでこのポーズが取れなければ、ディスクの上では取ることはできません。

　最終的な形として、手の指先からかかとまでのラインがフロアと平行になるのが理想ですが、平行にするには軸足のハムストリングスの柔軟性も必要となってきますので、最初のうちは無理をせず少しずつ前傾させていってください。