Vステップ

 

「Vステップ」は足の軌道がアルファベットのVの字を描くことからその名が付き、もともとはエアロビクスダンスから来たステップだと思われます。不安定なボールの上で重心が移動しますので、バランスを取ることも必要になってきます。 下のイラストは右足からのAステップの解説になります。

 

1	・ボールに腰を下ろしたスタートの状態。 足は腰幅前後に開き、背筋はフロアに対して垂直にする。

 

2	・右足を一歩斜め前に踏み出したところ。 足を前に出すことによってわずかではあるが上半身は後傾するかもしれないが、基本はフロアに対して垂直と思ってよい。

 

3	・右足に続いて左足を一歩斜め前に出したところ。 足をどれくらい前に出すのか、両足の間隔、手の振り方などによって運動強度の調整ができる。

 

4	・右足より元の位置に戻す。

 

5	・右足に続いて左足を元の位置に戻したところ。 通常はこの一連の動作を何回か繰り返す。