筋トレ - バーベル・エクササイズ
フルスクワット |
| 私個人としましては、フルスクワットの認識として「もうこれ以上、膝を曲げることができない」というところまで腰を落としていくものだと思っています。
サイトによっては、その説明として「太もものラインがフロアと並行よりもさらに下げていく」というものもあり、実際にYouTubeへの投稿動画にもそのような動作の動画が見受けられます。 スクワットの中ではもっとも膝への負担が大きい動作になりますので、膝に不安がある方は注意していく必要があります。 |
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| 主に鍛える筋肉 | ||
《フロアに立って》
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1 |
2 |
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1・2 |
・スタンスの取り方によって「スタンダード」「ナロウ」「ワイド」の3つに分けることが可能 ・よって、好みのスタンスでバーベルを担ぎ、主な動作の方法、注意点など基本的なものは、他のス クワットと同じ ・唯一、腰の落とし幅が大きい分、持ち上げられない可能性も十分にあるので、そのための対策をし っかりと取っておきたい。 |
備考 |
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