筋トレ - バーベル・エクササイズ
ザーチャースクワット |
| YouTubeへの投稿動画にありましたので掲載してみることにしました。「世界に目を向けると(?)、いろいろなスクワットがあるものだ!」と感心してしまいました。
掲載しておいて誠にいい加減ではありますが、「このスクワットをやってみたいですか？」と聞かれたら、「とんでもありません！」と即答してしまいそうな動作なのです。 「痛そう！見るからに痛そうです！」 根性ナシ男の私にはとても無理です。 |
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| 主に鍛える筋肉 | ||
《フロアに立って》
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1・2 |
・YouTubeへの投稿動画は、フロアからバーベルを持ち上げているものと（少数派）ラックを用い たものの2種類ある。 ・バーベルを下ろしたときに、バーが大腿部に触れているものと、その上で止めているものの2種類 ある。（例外的にバーを膝の前に持ってきているものもある） |
※ラックを用いたもの。腰を下ろしたときに、バーは膝の前にあり大腿部には触れていない。
※フロアから持ち上げて
備考 |
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