「一番気になる部分」ですが、「じゃあ、その一番気になる部分を頑張ってトレーニングしているの？」と聞かれると、「えーと」とか「その…」などと、素直に「もちろん頑張ってますよ！」と胸を張って言い返せない自分がいたりするわけです。

　腹筋のエクササイズはかなり地味で、なおかつ結構辛かったりするので、多くの人にとってなかなか続けられないのが現状です。

　それでもトレーニングをする上でははずすことができません。また、見た目上だけでなく、内臓を保護する役目もあるので、そういう意味でもしっかりと正しいフォームで鍛えていきたいものです。

　ときどき、フロアや専用のベンチを使って上半身を起こしきっている人がいますが、腹直筋をピンポイントに鍛えていくと言う意味では、効率の良い方法とは言えません。

　上半身を上げきってしまう動作は、腹筋以外の筋肉（腸腰筋など）に頼るところが大きいのです。腹直筋を効率的に鍛えるのであれば、それほど上半身を起こすしていく必要はありません。ここでは、それについて少し解説していきたいと思います。

　あなたの腹筋エクササイズにほんの少しでもお役にたてば幸いです。