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筋トレ - ボディウエイト・エクササイズ（自重エクササイズ）

 

真上、真下からみたプッシュアップ

 

 

　　　　　《スタンダード》
 
1
2
真下から
真上から

 

　　　　　《ナロウ》

 
1
2
真下から
真上から

 

　　　　　《ワイド》

 
1
2
真下から
真上から

 

　　　　　《インテンス》

 
1
2
真下から
真上から

 

　　　　　《ダイアモンド》

 
1
2
真下から
真上から

 

　　　　　《スプリット》

 
1
2
真下から
真上から