エクササイズプログラム-ヒップアップ-Ⅱ
少し順番が前後してしまいましたが「ヒップアップ-Ⅰ」よりも行う回数を減らしたヒップアッププログラムです。「ヒップアップ-Ⅰ」同様、4種類のエクササイズから構成されています。
体を動かすことにまだ慣れていない人はこのプログラムから始めてみてください。
時間：4：07
動作名称 |
イメージ |
解説 |
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1 |
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【回 数】 ・4カウント8回 ※最初に右足を行ってから左足を行う。 |
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2 |
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【回 数】 ・4カウント8回 ※最初に右足を行ってから左足を行う。 |
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3 |
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【回 数】 ・4カウント8回 ※最初に右足を行ってから左足を行う。 |
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4 |
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【回 数】 ・4カウント8回 ※最初に右足を行ってから左足を行う。 |
備考 |
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