仰向け

 

 

フレックスクッションに頭を下にして仰向けになる方法を解説してみましたので、参考になれば幸いです。こうでなければいけないと言うものではありません。自分のやりやすい方法を見つけていただければよいのですが、頭をフロアに打ち付けてしまうことだけは注意してください。

 

 

1	2	3	4

 

1	クッションにお尻をつける。
2.3	フロアに両手をついて体を支えながら少しずつ上半身をフロアに預け、フロアの上に背中をつけ仰向けになる。
4	お尻を持ち上げ、クッションを手で引き寄せる。

 

　《クッションからお尻を浮かせて》

1	2	3	4

 

1〜4	仰向けになった状態からお尻を持ち上げ、手でクッションを横のフロアに移動させてから体を起こしていく。

 

 

備考