フロントキック（前へ）

 

「フロントキック」は「ひざ蹴り」と並んで、キックを含む格闘技系のレッスンでは必ずと言ってよいほど出てくる動作です。　ここでは「前に押し出すフロントキック」を解説してきますが、「上に蹴りあげるフロントキック」に比べるとやりづらいところがあります。 ミットなどの蹴る対象物がある場合はまだやりやすいのですが、何もないところに前への蹴りを入れるのには慣れが必要です。 よくレッスン中に、インストラクターが「前に押し出して」と言ってはいますが、ほとんどの人は上に蹴りあげてしまっています。しっかり区別して蹴れるようにマスターしていきましょう。（実は私も「できている」とは言えない状態なのですが･･･。）

 

≪オーソドックススタイルでの前へのフロントキック≫

1	・オーソドックススタイルで構える。 こぶしの高さ、足の位置、脇を開かないなどに注意する。詳しくは「構え方」を参照。

 

2	・左足を、斜め右に向いていたつま先を正面または気持ち外側に向けて、一歩前に踏み出す。

 

3	・右足を膝から上げていく。 ・左手はアゴをガードし、右手は振り下ろす準備に入る。 右手を振り下ろすかどうかはフィットネスクラブによっても異なると思われる。「振り下ろしながら蹴った方が力強いキックになる」というのは、両方の動作がタイミングよく合ったとき。手を振り下ろす動作は、普段からかなり意識してやりこんでいかないと難しい。

 

4	・狙う場所は目の前の「仮想の相手」の腹部。この腹部に右足のかかとを蹴りこむ。 したがって、右足のかかとが腹部の高さくらいになるまで右足を上げていく。 （注意：腹部の位置で辛い場合は、無理をせず自分で高さを調節する。）

 

5	・右手を下に振りながら右足のかかとを前に蹴りこむ。 （ミットと違ってシャドウでの前への蹴りはよっぽど意識して行わないと難しい。ミットの場合は、蹴る対象物であるミットがあるので、体を後傾させることができるが、シャドウはそれがないので体を後傾させて足を前へ押し出していくことができない。）

 

6	・足を前へ蹴り切ったところ。 最後は右手を勢い良く振り下ろして足をけりだしていく。 ・蹴り終わった後は素早くもとのオーソドックスの構えに戻る。

 

・Woopie Video DeskTopでの動画再生　　　　※Woopie Video DeskTopの動画再生に関して

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備考